С чего начинать, чтобы добиться результата в похудении.

Дорогие мои, для того, чтобы добиться результата в похудении, первым делом надо решить для себя, а надо ли это вам? Если вы чувствуете себя комфортно в своем теле, то думаю вам это не нужно. Я много раз в своей жизни худела и поправлялась снова и снова. Перепробовала на себе массу самых различных методик, диет, всевозможных лекарств, физические нагрузки, а также BodyFlex и точно могу сказать, что для того, чтобы похудеть- начинать надо с лечения головы. Вы представляете, все перепробованные мною методы действенны, но только одно в них плохо, что результат получается не долговременный. Начинать похудение надо с мотивации. Задать себе вопрос- для чего мне нужно похудеть? Что в итоге я получу, добившись результата и вот, когда вы это осознаете процесс пойдет. Самое главное-это понять, что вам нужно меняться, не только в плане питания , но и в изменении своего образа жизни. Заведите для себя дневник, напишите в нем свой режим питания. Если у вас нет проблем со здоровьем примините к себе режим четырех разового питания, например завтрак с 8-00 до 9-00, обед с 13-00 до 14-00, первый ужин с 17 до 18-00 и второй 20-21-00 и строго следуйте ему. Если пропустили время приема пищи, уже не ешьте. Ваш организм привыкнет к режиму и пойдет сброс веса. Мы часто слышим от разных людей высказывания, что для того, чтобы похудеть-надо меньше есть. Вы знаете я пришла к выводу, что в этом есть доля истины. Начните с того, что взвешивайте порции еды, которые вы собираетесь съесть. Одна порция должна быть весом не более 200 грамм, удалите из рациона сладкое, мучное и жирное, в том числе  растительное и сливочное масло, сметану. Делайте один разгрузочный день в неделю и вы увидите результат не заставит себя ждать. 

Я уверенна, что эта статья будет полезна всем вашим друзьям и знакомым. Поделитесь, пожалуйста данной статьей в социальной сети и нажмите на кнопочку

Обновлено: 23.12.2018 — 15:11

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

bondel.ru © 2018 | Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных.